กลูเตนเป็นส่วนประกอบของโปรตีนและส่วนใหญ่จะพบในอาหารประเภทธัญพืชเช่นข้าวสาลีข้าวไรย์เพิ่มน้ำหนักข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ บางคนมีอาการแพ้กลูเตนบางอย่างเนื่องจากการบริโภคเป็นจำนวนมากส่วนใหญ่เป็นเพราะระบบย่อยอาหารได้รับผลกระทบอย่างจริงจังทำให้เกิดปัญหามากมาย ลำไส้เล็กเผชิญกับความเสียหายมากที่สุดทำให้เกิดผลลัพธ์ที่แตกต่างกันสองแบบ ความสามารถของบุคคลในการดูดซับสารอาหารที่ได้รับผลกระทบทำให้เกิดการขาดสารอาหารและลดน้ำหนักหรือกระตุ้นการปล่อยอินซูลินซึ่งช่วยเพิ่มการรับน้ำหนักและการสะสมไขมัน

เพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์เพิ่มน้ำหนักต่าง ๆ ที่มีระดับโปรตีนต่ำ

โดยปกติแล้วแป้งที่เพิ่มความนิยมมักจะเป็นที่ชื่นชอบของคนทำขนมปังเพราะมันจะช่วยให้แป้งเพิ่มขึ้นได้ดีและทำให้มีความยืดหยุ่นและเหนียวมากขึ้นอย่างไรก็ตามอุปสรรคที่ติดอยู่กับแป้งนั้นไม่สามารถเพิกเฉยได้ สิ่งต่างๆเช่นพาสต้าขนมปังและเพิ่มน้ำหนักอบทั้งหมดมีระดับกลูเตนสูงและอาจกระตุ้นการปล่อยอินซูลินจากตับอ่อน ผู้ที่มีการควบคุมอาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีระดับกลูเตนสูงมีแนวโน้มที่จะรับน้ำหนักมากที่สุด เพิ่มน้ำหนักจากกลูเตนสามารถดูได้จากมุมมองใหม่ทั้งหมดเช่นกัน เมื่อมีการวินิจฉัยโรคภูมิแพ้กลูเตนหรือการแพ้โดยแพทย์ (หรือคุณคิดออกเองโดยสังเกตอาการ) ขั้นตอนต่อไปคือการซ่อมแซมความเสียหายให้กับลำไส้

โดยปกติจะต้องมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพปราศจากกลูเตน อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักเพื่อเอาชนะการขาดสารอาหารที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นช่วยตัวเองด้วยการให้บริการขนาดใหญ่ พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับการแก้ไขสิ่งผิดปกติที่ทำให้พวกเขายุ่งเหยิงยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องจับตาดูแคลอรี่หากอาหารปราศจากกลูเตนมีความสมดุลการเพิ่มน้ำหนักสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณกำลังรับประทานคือไขมันต่ำและอยู่ในกลุ่มอาหารต่าง ๆ ควรทานเนื้อสัตว์ปีก ปลาและไก่ เพื่อให้ได้โปรตีนและผักและผลไม้

ดังนั้นการบริโภคกลูเตนเสริมนำไปสู่การเพิ่มแคลอรี่เหล่านี้

ซึ่งถูกเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกาย ผู้ชายมักจะเก็บสะสมไขมันส่วนเกินไว้ทั่วร่างกายอย่างไรก็ตามผู้หญิงตอบสนองต่อมันแตกต่างกันเล็กน้อยนี้ไขมันพิเศษเนื่องจากการบริโภคตังส่วนใหญ่จะถูกเก็บไว้ในส่วนล่างของร่างกาย การเพิ่มน้ำหนักจะกลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้เนื่องจากการกระจายที่ไม่สม่ำเสมอ ปัญหาจะกลายเป็นปัญหามากขึ้นเมื่อความไม่สมดุลของสารเคมีไขมันจะไม่ถูกเผาไหม้เท่าที่ควร

นอกเหนือจากการกำหนดอาหารและการรักษาหากจำเป็นวิธีแก้ปัญหาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่เกิดจากกลูเตนคือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินและควบคุมการกระตุ้นอินซูลินภายใต้การควบคุม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนการออกกำลังกายที่กำหนดโดยผู้ฝึกสอนที่จะให้แผนอาหารที่สอดคล้องกับคุณ ด้วยการรวมกันของทั้งสองสามารถเพิ่มน้ำหนักได้โดยการลดระดับกลูเตนในร่างกาย