หากคุณมีอะไรเช่นฉันคุณมักต้องการคุณสามารถเข้าถึงสำหรับเสริมสมองอเลอไทด์ ฉันหมายความว่ามันสนุกไม่ได้ที่จะต้องเผชิญกับกองงานและรู้สึกเหมือนสมองของคุณอยู่ในตำแหน่ง คุณจะได้รับจุดที่กาแฟไม่ได้เสมอ “เปิดสมองของคุณ” และแล้วสิ่งที่คุณจะทำอย่างไร ฉันเริ่มทำวิจัยเกี่ยวกับการทำงานของสมองและเรียนรู้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจบางอย่างสำหรับหนึ่งฉันเรียนรู้การศึกษาแสดงให้เห็นการลดลงจิตเริ่มต้นเป็นช่วงต้น 37 ปี ไม่น่าแปลกใจที่เราทุกคนมี “ช่วงเวลาอาวุโส” ที่อายุน้อยกว่าและอายุน้อยกว่า
สำหรับอีกผมได้เรียนรู้ว่าส่วนหนึ่งของการสูญเสียทางจิตและแม้กระทั่งโรคอัลไซเมสามารถตรวจสอบการอักเสบในสมองของคุณ ดูถ้าสมองของคุณไม่ได้รับการไหลเวียนของเลือดเพียงพอแล้วเซลล์ของคุณจะไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ ซึ่งหมายความว่าแผ่นโลหะสามารถสร้างเซลล์ประสาทของคุณขึ้นและทำให้สมองของคุณทำงานช้าลง
คุณอาจคุ้นเคยกับความคิดเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงที่อุดตันด้วยคราบจุลินทรีย์ แต่ทางเดินในสมองของคุณยังสามารถรับการอุดตันดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ อาหารเสริมสำหรับสมองอเลอไทด์มาในหลายรูปแบบง่ายๆเช่นการออกกำลังกายการนอนหลับที่เพียงพอการทำสมาธิและอาหาร
- การออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดไหลผ่านร่างกายของคุณในอัตราที่เร็วขึ้นรวมทั้งสมองของคุณเพื่อที่คุณจะได้รับการแจ้งเตือนมากขึ้นและจะคิดอย่างชัดเจนมากขึ้น
- การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้คุณคิดอย่างชัดเจนมากขึ้นแต่บางครั้งก็ยากที่จะนอนหลับได้ดี
- การศึกษาแสดงการทำสมาธิ – นั่งเงียบ ๆ 10-20 นาทีต่อวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นรักษาความสงบในสภาพแวดล้อมที่เครียดให้ดีขึ้นและดูอ่อนกว่าวัย
- อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดการอักเสบและเพิ่มพลังสมองของคุณวอลนัท, แฟลกซ์เซ่ปลาไขมันอะโวคาโดและอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้
แต่ละเหล่านี้จะทำงานเป็นอาหารเสริมสำหรับสมองอเลอไทด์ของคุณ แต่อาจต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมองอีกอันหนึ่งที่ใช้งานง่ายและคุณจะเห็นประโยชน์ภายในไม่กี่วันหลังจากรับประทานอาหาร นั่นคืออาหารเสริมน้ำมันปลาโอเมก้า3
ระบุว่าโอเมก้า3 มีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมองและความจำ อเลอไทด์ช่วยปกป้องเซลล์สมองและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง พวกเขาป้องกันโรคและริ้วรอยเกินไปส่วนประกอบสำคัญในน้ำมันปลาโอเมก้า3 เป็นสารอาหารที่จำเป็น DHA ให้แน่ใจว่าคุณอ่านฉลากเมื่อเลือกน้ำมันปลาเสริมเพราะพวกเขาไม่ได้ทั้งหมดมีองค์ประกอบที่จำเป็นนี้